娘が生まれたのでダイエットするよ。

11月の娘の誕生日までにレコーディングダイエットで-15kgを目指す新米パパの日記。3ヶ月で-10kgの減量に成功


茨城のイチゴは日本一!(多分)- ダイエット31日目

というわけで、本日からは1日の食事も記録していこうと思います。 ダイエット31日目

本日の食事

  • 朝 バナナ1本 豆乳ココア
  • 昼 ケチャップライス ツナサラダ
  • 間食 イチゴ2つ(大) バームクーヘン1切れ
  • 夜 餃子鍋

今日のハイライトはこのイチゴ!私が住んでいる茨城県はイチゴの名産地でもあるんですよ(あまり知られていないですが)。 仕事で打ち合わせをした農家さんから頂きました。

イチゴは甘いから太りそうと考える人も多いのではないですか? 実はカロリーは非常に低め。しかも「ビタミンC」が豊富に含まれるので、抵抗力の向上や、美肌効果も高いと言われています。 また、便秘の改善や、血糖値の上昇を抑え、脂肪や糖質の吸収も抑えるという「ペクチン」と、カラダのむくみをとる「カリウム」を多く含むために、非常に高い痩身効果が期待できるのです。
「イチゴ」ダイエットで痩せ体質になる方法4選 - モデルプレス

というわけでダイエットにも良さげです。

今日の気づいたこと

嫁から「前に比べて食べる速さがゆっくりになった」と言われました。自分ではあまり意識してなかったけど、確かにそうかも。