娘が生まれたのでダイエットするよ。

11月の娘の誕生日までにレコーディングダイエットで-15kgを目指す新米パパの日記。3ヶ月で-10kgの減量に成功


ダイエット14週目の結果!

週に一度の体重発表ー!

今回は81.0kg、先週から−0.3kg。まあ誤差の範囲というか、このくらいは体の水分でいかようにも変わります。

最近の変化としては、夕食をグリーンスムージー(チアシード入り)で済ますことが多くなりました。チアシードが入っていると、満腹感もあるのでこれだけでお腹いっぱいになっちゃうんですよね。

今はこれだけで済んでいますけど、一生この食事ってわけにもいかないよなあ…。特に子供が大きくなったら、夕食は大切なコミュニケーションの時間でもありますしね。

ダイエット110日目の食事

  • 朝 ディナーロール
  • 昼 豚丼(外食) 味噌汁
  • 間食 アイス
  • 夜 グリーンスムージー