娘が生まれたのでダイエットするよ。

11月の娘の誕生日までにレコーディングダイエットで-15kgを目指す新米パパの日記。3ヶ月で-10kgの減量に成功


チアシードをヨーグルトに混ぜて食べてみた - ダイエット63日目

さて昨日のチアシード、早速試してみることにしましょう。なんかこういうのはわくわく半分、怖さ半分です。

基本的には水やヨーグルト、プリンなどに入れてチアシードが水分を取り込むまで待つという感じです。時間も結構適当なことが書いてありますが、短くて10分、ヨーグルトなんかだと数時間というのが大体の目安のようですね。

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さっそくヨーグルトにつけてみます。種は黒くて小粒。アンパンの上に麻の実がのってますよね、あんな感じ。
ここからちょっとまぜて冷蔵庫で数時間置いてみると…

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キテレツー!無茶苦茶きもいナリー!
種の周りをゼリー状の何かがまとわりついているイメージ。味や効能はともかく、ビジュアル的にはかなりアレな感じです。

で、食べてみまして…、うん、味は特にないね。 ヨーグルトやジュースに混ぜて食べるのが一般的、というか単体で食べるのはかなり無理がある感じです。食感は種だけにプチプチ感が気持ち良いですね。

とりあえず今日はヨーグルトで実験してみました。また色々な食べ方を試してみようと思います。

追記

チアシードの食べ方ですが、いきなりヨーグルトに入れるより水で一度増やしたものを入れるのがいいようです。ゼリー状になってかなり食べやすくなります。

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ダイエット63日目の食事

  • 朝 ディナーロール×2 バナナ
  • 昼 塩ラーメン もやし入り
  • 間食 ヨーグルト チアシード入り
  • 夜 たけのこご飯 春雨スープ

健康大陸 チアシード 200g

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